<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_QQsE6bpj3mFikFeyYE4nx_k5TRtsug4qu7_-MiQSuha6IXbG9K9ZK4Bvha_mBKOpuWmYjqEzAhe4dZay5w0k1vEkjmdSjTE7rRVk_-v4z6aTE1PETD5qIPpABrhY66sdElgFXJlYcoJx/s663/%25D9%2588%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="498" data-original-width="663" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_QQsE6bpj3mFikFeyYE4nx_k5TRtsug4qu7_-MiQSuha6IXbG9K9ZK4Bvha_mBKOpuWmYjqEzAhe4dZay5w0k1vEkjmdSjTE7rRVk_-v4z6aTE1PETD5qIPpABrhY66sdElgFXJlYcoJx/s640/%25D9%2588%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA.png" width="640" /></a></div><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/fiUsr90cRDc" width="320" youtube-src-id="fiUsr90cRDc"></iframe></div><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><br /></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعاني معظم الأسر من <b>عدم الموازنة</b> بين مداخلها ونفقاتها، حيث يلاحظ أن قيمة نفقات الأسرة أصبحت تزيد على مداخلها وبالتالي فإن الأسر تضطر للاستدانة أو الاقتراض <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>لسد العجز بين مداخلها ونفقتها مما يوفر لها نوعا من التوازن بين مداخلها ومصارفها على المدى القصير، ولكن على المدى الطويل فإن لهذه الاستدانة عواقب مادية وعواقب معنوية.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بالنسبة للعواقب المادية، فإن الأسرة يتقلص دخلها بفعل اقتطاع الدين أو القرض وبالتالي<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الدخول في دوامة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>استدانات جديد لسد العجز في التوازن بين المداخل والمصاريف من جهة. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ومن جهة أخرى فإن هذه العواقب المادية سوف تؤدي لعواقب معنوية كازدياد المشاكل في الأسرة بين الزوجين مما قد يؤدي في بعض الأحيان للطلاق وتبعاته.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">والسؤال المطروح لماذا لا تستطيع الأسرة الموازنة بين مداخلها ونفقاتها ؟<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">هذا المشكل راجع بالأساس إلى عاملين أثنين: <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1-<span style="font: 7pt "times new roman";">   </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ازدياد أسعار السلع<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>في العالم عموما وعالمنا العربي خصوصا دون الزيادة في المداخل. </span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2-<span style="font: 7pt "times new roman";">   </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ليست لدينا ثقافة مالية تعيننا على وضع ميزانية توازن بين مداخلنا ومصارفنا ولما لا تساعدنا على ادخار جزء من دخلنا. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بالنسبة للعامل الأول فلا نستطيع فعل الكثير، ولكن بالنسبة للعامل الثاني فيمكننا أن نفعل فيه الكثير، وذلك بوضع <b>ميزانية للأسرة</b> لترشيد نفقاتنا ووضع مخطط للادخار يكون سندا لها في الأزمات مثل أزمة كورونا مؤخرا.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">إذن ما هي الميزانية؟<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b>الميزانية</b> هي خطة تساعد الأسرة على حسن التصرف في الأموال التي تجنيها. حيث أنها تتيح لها معرفة مقدار الأموال (<b>الدخل المتوسط </b>الشهري) التي تتلقاها ومصادرها وأين تنفقها وماذا يمكن أن تدخره من<span style="mso-spacerun: yes;">   </span>الدخل.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما أن وضع ميزانية للأسرة يمكن أن يساعدها على التحكم في نفقاتها وذلك لتحقيق أهدافها المالية مثل شراء بيت أو التخلص من الديون أو أي هدف آخر.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span> </span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وأخيرا يجب أن نعرف أن لكل أسرة ميزانيتها الخاصة والتي تختلف باختلاف الزمان والمكان وطموحات الأسرة. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مصطلحات يجب تعريفها <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>قبل وضع الميزانية<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoListParagraph" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7pt "times new roman";">    </span></span></span></b><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما هو الدخل المتوسط الشهري؟</span></b><b><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">يختلف<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الدخل من فئة إلى أخرى، فالموظف والمستخدم يتكون دخله من الراتب (والذي يكون في غالب الأحيان ثابتا)<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ومجموع الحوافز والساعات الإضافية طول السنة وبالتالي فدخله المتوسط الشهري يساوي الراتب زائد مجموع الحوافز والساعات الإضافية مقسومة على 12. وعلى سبيل المثال إذا كان راتب شخص يساوي 5000 درهم وكان مجموع الحوافز والساعات الإضافية طول العام تساوي 12000 درهم فإن :<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">دخله المتوسط الشهري = 5000 + (12000)/12 = 5000 + 1000 = 6000 درهم<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">أما بخصوص الأشخاص أصحاب المشاريع والمهن الحرة والتجار فإن دخلهم المتوسط الشهري يساوي دخلهم الصافي طول العام مقسوم على 12. والمقصود بالدخل الصافي طول العام هو الدخل الذي تم الأخذ منه جميع الضرائب، مستحقات العمال، دفع حق جميع الكمبيالات وقيمة الكراء السنوي وكل المصاريف التي تم استثمارها بالمحل الذي يزاول فيه صاحب المشروع عمله. وعلى سبيل المثال إذا كان الدخل الإجمالي السنوي لصاحب المشروع يبلغ 150000 درهم في الوقت الذي دفع <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>10000 درهم في الضرائب و 30000 درهم في أجور العمال والمستخدمين<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>و 15000 درهم كقيمة كرائية سنوية للمحل و 1500 درهم إصلاحات للمحل فإن :<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>دخله المتوسط الشهري =(150000 – 10000 – 30000 – 15000 – 1500)/12<o:p></o:p></b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-right: 70.8pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;">    </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>= <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>7791 درهم<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoListParagraph" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7pt "times new roman";">    </span></span></span></b><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف:</span></b><b><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">يسمح لك تتبع حركية أموالك منذ تحصيلها إلى إنفاقها من معرفة التأثير الذي يحدثه إنفاق كل درهم على ميزانيتك الإجمالية، حيث يمكن أن يكون للتغييرات الصغيرة في عادات الإنفاق لديك تأثير كبير على ميزانيتك وقدرتك على الادخار.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">على سبيل المثال ، إذا كنت تنفق 15 درهما يوميًا على القهوة ، فإنك تضيع بهذا 5400 درهما سنويًا يمكن ادخارها أو استثمارها.</span></b><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" lang="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span> </span></b><b><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">لمعرفة أين تذهب أموالك، اكتب نفقاتك واحتفظ بإيصالاتك. افعل ذلك لمدة شهر أو شهرين:</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span>1. اكتب كل ما تشتريه ، سواء من البقالة أو فنجان القهوة اليومي.</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span>2- احتفظ بنسخة من الفواتير التي تدفعها خلال هذه الفترة.</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ومن خلال هذا التدقيق في النفقات سوف تقسم المصاريف إلى أربعة فئات : <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف الشهرية والضرورية</span></u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">: كالمأكل والمشرب، السكن، الدواء، الرسوم الدراسية الشهرية بالنسبة للأطفال ...</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف الشهرية الغير الضرورية</span></u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> أي مصاريف الأشياء التي يمكن أن تستقيم الحياة بدونها:<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>كالأكل في المطاعم، استعمال السيارة في الوقت الذي يكون فيه النقل العمومي متوفرا، ....</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف السنوية الضرورية</span></u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">: كالرسوم السنوية المدرسية بالنسبة للأطفال، الأعياد، الملابس، ....</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف السنوية الغير الضرورية</span></u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">: كالتصييف في فنادق مصنفة، السفر لاتجاهات عالمية بأسعار خيالية في الوقت الذي يتوفر فيها نفس الخدمات محليا، ...</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">غير أنه يجب الإشارة إلى أن المصاريف الضرورية وغير الضرورية تختلف من أسرة لأخرى، ففي الوقت الذي فيه ترى أسرة أن امتلاك سلعة ما شيء ضروري، فيمكن لأسرة أخرى أن ترى أن تلك السلعة يمكن الاستغناء عنها. فمثلا يمكن لأسرة أن ترى أن امتلاك سيارة برغم مصاريفها الكثير شيء ضروري وذلك لانعدام النقل العمومي بمنطقتها، يمكن لأسرة أخرى أن ترى نفس السيارة شيء غير ضروري وذلك لتوفر المنطقة التي تسكن فيها على نظام متطور للنقل العمومي يوفي بكل مشاورها. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraph" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7pt "times new roman";">    </span></span></span></b><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما هي أنواع الادخار:</span></b><b><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">للادخار أهميّة كبيرة، وهو أنواع : <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع الأول:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> يتمثل في تغطية النفقات الأساسيّة في حال فقدان الوظيفة أو مصدر الدخل ويجب أن تتراوح قيمته<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ما بين<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>3 أشهر إلى ستة أشهر من الأجر بحسب الخبراء. فإذا كان دخل الشخص هو 9000 درهم فلا بد له أن يكون له ادخار يتراوح ما بين 27000 درهم <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>و 54000 درهم.</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع الثاني:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> مواجهة تكاليف أي ظروف طارئة، كالعلاج أو إصلاح السيارة، أو جهاز الكمبيوتر، وغيرها الكثير. </span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع الثالث:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> توفير المال لشراء منزل الأحلام أو القيام بالاستثمار وذلك لزيادة الدخل.</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع الرابع:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> الشعور بالراحة عند التقاعد، نظراً لتوفّر مبلغ مالي قادر على تغطية التكاليف اليوميّة.</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع الخامس:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> الادخار لتوفير أفضل تعليم للأطفال في المستقبل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع السادس:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> تأمين المستقبل، إذ إنّ الشخص لا يمكنه معرفة ما يخبّئه له المستقبل غالباً. </span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">النوع السابع:</span></b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> ادخار المال لإنفاقه على التخلّص من التوتّر، والمتعة من خلال العطلات والإجازات.</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ويوصي الخبراء على أن قيمة الادخار شهريا يجب ألا تقل على 10 في المائة من الدخل المتوسط الشهري للأسرة.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraph" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7pt "times new roman";">    </span></span></span></b><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><b><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">التخلص من الديون:</span></b><b><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بحسب الخبراء فإن وصول الأسرة للحرية المالية لا يستقيم إلا بالادخار وتسديد الديون المستحقة. وبحسب كتاب "أغنى رجل في بابل" (والذي أوصي بقراءته) فإن قيمة تسديد الدين لا يجب أن تقل على 10 في المائة من الدخل أيضا مثلها مثل قيمة الادخار.<o:p></o:p></span></p> <p dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نموذج لوضع الميزانية </span></b><b><span dir="LTR" face="" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></b></p> <p dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">هناك عدة </span><a href="https://www.emaratalyoum.com/business/local/2019-02-09-1.1180524"><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نماذج لوضع الميزانية</span></a><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;">  </span>اخترنا منها الميزانية النقدية والتي تعتبر من أفضل طرق الموازنة بالنسبة لكثير من الناس، ويطلق عليها أيضاً نظام «المغلفات أو الأظرفة»، الذي تتم من خلاله مراقبة مجموع الدخل كل شهر، وسحب نفقات شهرية ثابتة مثل الادخار، ومدفوعات الديون، والإيجار أو الرهن، والتأمين، والخدمات، لوضع هذه المبالغ جانباً قبل تخصيص أموال المغلفات في أظرفة مصنفة لتتناسب مع الفئات الموضوعة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" face="" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p> <p dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">فإذا كان هناك فئة لمصروفات البقالة بقيمة تجاوز 1000 درهم بالشهر، على سبيل المثال، فإنه يتم سحب هذا المبلغ من الحساب المصرفي ووضعه في «ظرف البقالة»، حيث تعد هذه الطريقة مثالية بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون صعوبات في وضع حدود للإنفاق</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" face="" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p> <p dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما أن هذا الأسلوب يتطلب ترك بطاقات الائتمان وبطاقة الخصم في المنزل، لكن قد يكون من الجيد الاحتفاظ ببطاقة ائتمان في المحفظة لحالات الطوارئ فقط. ويعدّ هذا النموذج من الميزانيات مناسباً للأشخاص الذين يرغبون حقاً في التحكم في فئات الميزانية الخاصة بهم ومقدار المال المخصص لكل فئة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" face="" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p> <p dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><b><span face="" lang="" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مثال على <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>وضع الميزانية النقدية بالنسبة لأسرة دخلها الشهري الصافي 9000 درهم<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">قبل وضع الميزانية لهذه الأسرة، والتي تأجر منزل وتمتلك سيارة والتي تحلم بامتلاك بيت خاص بها، لابد من حصر المصاريف المهمة الشهرية والسنوية والتي تستوجب على هذه الأسرة تغطيتها: <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف المهمة الشهرية</span></u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">:<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الادخار: 900 درهم (10 بالمائة من الدخل)</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الادخار لأجل اقتناء بيت: 1000 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تسديد أقساط أدوات منزلية: 300 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الإيجار : 1500 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مصاريف الدراسة بالنسبة للأطفال: 1500 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الرياضة للأطفال: 200 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعبئة الهواتف بالمنزل: 350 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الملابس : 200 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المجموع = 5950 درهم</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصاريف المهمة السنوية والتي تقسم على الشهور</span></u><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تأمين المنزل : 400 درهم سنويا أي 33.33 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ضريبة المنزل: 400 درهم سنويا أي 33.33 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الأدوات المدرسية: 3000 درهم سنويا أي 250 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">عيد الأضحى: 2500 درهم سنويا أي 208.33 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">رمضان وعيد الفطر: 1500 درهم سنويا أي 125 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">التأمين على السيارة: 3200 درهم سنويا أي 266.67 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الضريبة السنوية للسيارة: 700 درهم سنويا أي 58.33 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المراقبة التقنية للسيارة : 400 درهم سنويا أي 33.33 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">إصلاح السيارة: 3000 درهم سنويا أي 250 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0cm 36pt 10pt 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt; unicode-bidi: embed;"><!--[if !supportLists]--><span face="" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "times new roman";">         </span></span></span><!--[endif]--><span dir="RTL"></span><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مصاريف السفر السنوية: 6000 درهم سنويا أي 500 درهم شهريا</span><span dir="LTR" style="line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المجموع = 1758 درهم<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما تبقى يخصص للمصاريف الشهرية للمنزل ومصاريف التنقل ومصاريف الكهرباء والماء والذي يساوي: 9000 درهم – 5950 درهم – 1758 درهم = 1292 درهم. ويوضع هذا المبلغ في ظرف ويصرف منها طيلة الشهر.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"><span face="" lang="" style="line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">خلاصة لابد من التنبيه بأن كل أسرة مطالبة بوضع ميزانية تتلائم مع ما تملك من دخل حالي و ما هي طموحتها المستقبلية.<o:p></o:p></span></p><br /><p></p>

تعاني معظم الأسر من عدم الموازنة بين مداخلها ونفقاتها، حيث يلاحظ أن قيمة نفقات الأسرة أصبحت تزيد على مداخلها وبالتالي فإن الأسر تضطر للاستد...أكمل القراءة »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidUjaSQxLfuxX0J6pE3hzB1bSR9yreDggClZkiwccjR3CqR9t2WJxC3NiD_odBivk286w0Wic7Vfn8QfoyO4TqHznu1fTg_e4uhRhYVEQOWdWghUZOzWWtUEO6952ac3Kzg4WGlqtUlGc/s1600/tramp.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidUjaSQxLfuxX0J6pE3hzB1bSR9yreDggClZkiwccjR3CqR9t2WJxC3NiD_odBivk286w0Wic7Vfn8QfoyO4TqHznu1fTg_e4uhRhYVEQOWdWghUZOzWWtUEO6952ac3Kzg4WGlqtUlGc/s1600/tramp.png" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: justify;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="background: white; color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%; mso-bidi-language: AR-MA;">معرفة </span><span lang="AR-SA" style="background: white; color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">ماهية المولود القادم صبيا أو فتاة، سؤال يشغل الكثير من الآباء والأمهات في المراحل الأولى للحمل. فبمجرد ما يعرف خبر الحمل يبدأ التخمين في جنس الجنين حتى تحسم الأشعة في جنس المولود. الآن صار من الممكن  معرفة الجنس بطريقة أسهل.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR" style="background: white; color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">فبحسب موقع</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span> netmoms  </span><span lang="AR-SA" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">الألماني، المتخصص في شؤون الولادة والحمل، فقد أظهرت دراسة حديثة أجريت في كندا أن النساء، اللواتي يرتفع عندهن ضغط الدم أثناء الحمل، يحصلن في أغلب الأحيان على مولود  ذكر. <o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">فقد قام الباحثون في مستشفى ماونت سيناي في تورونتو بتقييم بيانات 1400 امرأة في الصين منذ عام 2009، حيث تم تقييم ضغط الدم الانقباضي العلوي لديهن قبل 26 أسبوعا من فترة الحمل. <o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: #3e3e3e; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">والنتيجة كانت أن من كان لديهن متوسط ضغط دم أعلى، أنجبن ذكورا، في حين من كان لديهن متوسط ضغط دم منخفض أنجبن إناثا.<o:p></o:p></span></div> <br /></div>

معرفة ماهية المولود القادم صبيا أو فتاة، سؤال يشغل الكثير من الآباء والأمهات في المراحل الأولى للحمل. فبمجرد ما يعرف خبر الحمل يبد...أكمل القراءة »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://ichef-1.bbci.co.uk/news/660/cpsprodpb/11B70/production/_100206527_09bbe074-b98c-4a7a-8c8d-8351046150fe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="660" height="179" src="https://ichef-1.bbci.co.uk/news/660/cpsprodpb/11B70/production/_100206527_09bbe074-b98c-4a7a-8c8d-8351046150fe.jpg" width="320" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: justify;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 21.0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وراء السمات الشخصية الملحوظة لدينا، ثمة عالم آخر كبير يشكل ذواتنا</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">عادة ما نعرّف الشخصية في ضوء الاختلافات بين شخص وآخر، فهذه سارة ذات وجه باسم وتحب الحديث، أما جون فيقلق لأبسط الأشياء، وهذا نوح يهتم بشدة بالنظام وبوضع الأشياء في نصابها. غير أن تلك الاختلافات، على أهميتها، وملاحظة السلوك الخارجي لأصحابها لا تطلعنا على الكثير من جذور الشخصية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">لكن إذا ما دققنا في أجسادنا فسنجد كما هائلا من المعلومات، فالدراسات الحديثة باتت تكشف عن الكثير من العوامل البيولوجية التي تنعكس على شخصياتنا، بدءا من النواحي الهرمونية، ومرورا بجهاز المناعة، والكائنات الدقيقة داخل أمعائنا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وتحمل تلك الاكتشافات أهمية خاصة، إذ أن شخصياتنا، وبالأخص ما يتعلق منها بصفة التدقيق (أو أمانة الضمير)، وصفة العُصابية، ترتبط ارتباطا وثيقا بصحتنا العقلية والبدية في المستقبل، وبمتوسط العمر المتوقع للفرد، ومن ثم فاكتشاف الأساس الفسيولوجي للشخصية يجعل الصورة أكثر وضوحا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">لقد أثارت تلك المسألة فضول باحثين مؤسِسين في مجال علم نفس الشخصية، فقد كتب عالم النفس الأمريكي غوردن آلبورت عام 1961 معربا عن يقينه بأن "المستقبل البعيد سيميط اللثام عن ارتباط حقائق ثابتة تتعلق بالشخصية بأخرى تتعلق بجسم الإنسان"، غير أنه أدرك أنه يتعين إحراز تقدم أكثر في دراسة علم البيولوجيا قبل الوصول إلى هذه الاكتشافات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وفي ستينيات القرن الماضي، مضى عالم النفس الإنجليزي ألماني المولد هانز آيزنك لأبعد من ذلك بما تضمنته دراسته المنشورة تحت عنوان "الأساس البيولوجي للشخصية" والتي وصفها بالخارطة المبدئية لتأسيس علم النفس على أسس فسيولوجية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وأشار في عام 1987 إلى أن الأبحاث التي أجراها على التوائم أثبتت وجود أساس جيني للشخصية، وأن "التسليم بذلك يعني لا محالة انعكاسا على الهياكل الفسيولوجية، والإفرازات البيوكيماوية، وغيرها من الجوانب البيولوجية المتعلقة بالكائن الحي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>...".<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">لقد رأى آيزنك وغيره أن شخصياتنا مرجعها في الأغلب لنشاط دماغي معين، وقد ركزت نظرياتهم على الاختلافات بين الشخصية الانطوائية والانبساطية. ولا شك أن الباحثين أمثال آيزنك كانوا سيعربون عن اندهاشهم وسعادتهم لو قدر لهم أن يطلعوا على الاكتشافات الحديثة التي جاءت لتؤكد الأبعاد البيولوجية للشخصية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://ichef-1.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/16990/production/_100206529_53a4f5fc-b907-4930-9d3d-42a552ff5924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="624" height="179" src="https://ichef-1.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/16990/production/_100206529_53a4f5fc-b907-4930-9d3d-42a552ff5924.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ترتبط الشخصية بجوانب بيولوجية عدة، بدءا من مستوى الهرمونات<br />  ومرورا بجهاز المناعة ونوعية الكائنات الدقيقة التي تسكن أمعاء الإنسان</td></tr> </tbody></table> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">ففي البداية جاءت الدراسات الأولية حول مدى ارتباط هرمون الكورتيزول - الذي يُفرز أثناء تعرض المرء لمواقف ضاغطة - بالشخصية، بنتائج غير حاسمة. وكانت تلك الدراسات قد اعتمدت على عينات من اللعاب، وهو المؤشر غير الدقيق لتفاوت نسب الكورتيزول تفاوتا كبيرا خلال اليوم الواحد، ناهيك عن الأسابيع أو الشهور</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ثم جاءت دراسة نشرت نتائجها أواخر عام 2017 لتتفادى ذلك عبر تحليل الكورتيزول في عينات من الشعر لأكثر من ألفي مشارك أجابوا أيضا عن أسئلة استبيانية لقياس الشخصية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">واعتمد الباحثون خلال التجربة على عينات من شعر المشاركين مقصوصة بطول ثلاثة سنتيمترات، ما احتوى على قدر من الكورتيزول المتراكم في شعر الشخص على مدار ثلاثة أشهر من تاريخ أخذ العينة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وتوصل الباحثون إلى أن نتيجة إجابات المشاركين على الأسئلة المتعلقة بصفة التدقيق (والمرتبطة بالانضباط والنظام والطموح) جاءت متناسبة عكسيا مع مستويات الكورتيزول في عينات الشعر التابعة لهم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">كما سجل الباحثون أيضا مستوى الصحة العامة للمشاركين بالنظر إلى أنماطهم الغذائية، وقدر النشاط البدني الذي يمارسونه، وكمية الكحول التي تدخل أجسامهم. وجاءت النتيجة توافق الشخصية المدققة مع الأنماط الأكثر صحة، وهو الأمر البديهي، وظل التوافق بين مستوى الكورتيزول في الشعر وصفة التدقيق الشخصية قائما، حتى مع الأخذ في الاعتبار التفاوت في السلوك الصحي بين المشاركين</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ومن ثم وفرت تلك الدراسة أدلة مبكرة على أن الأشخاص الذين يتسمون بصفة التدقيق الشديد في كل شيء، هم أيضا أقل عرضة للتوتر، فمستويات الكورتيزول الأقل لديهم ليست فقط لأنهم يتبعون أسلوب حياة أكثر صحية، بل أيضا لأنهم أقل حساسية للتوتر من الناحية الفسيولوجية، ما قد يسهم في إطالة أعمارهم، وتمتعهم بحياة أكثر صحة من غيرهم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وثمة صفة شخصية أخرى كان ارتباطها بالصحة ارتباطا وثيقا، وهي العُصابية، ومن ثم كون المرء أكثر عرضة للقلق والتوتر، فقد وجد أن الأشخاص الذين أشارت نتائج استبيان الشخصية إلى كونهم عصابيين بدرجة كبيرة كانوا أكثر عرضة للغضب والعدوانية والمزاج السيء والقلق، وكذلك كانوا أكثر عرضة للاضطرابات الصحية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وكشفت نتائج حديثة انعكاسا محتملا لذلك داخل أجسامهم على صورة البكتيريا الكائنة في أمعائهم. فقد أجرى باحثون دراسة أخرى نشرت نتائجها عام 2017 وحللوا فيها الحمض النووي (دي إن إيه) لـ672 عينة براز لمتطوعين تم استبيان شخصياتهم عبر الإجابة على أسئلة محددة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وحتى بعد تحييد الاختلاف في النمط الغذائي بين الخاضعين للتجربة، اكتشف الباحثون وجود ارتباط، لا يمكن إغفاله رغم صغره، بين الذين أشارت نتائج الاستبيان إلى عصابيتهم، ومستويات ما يعرف ببكتريا "متقلبات غاما"، ومنها الكثير من مسببات الأمراض</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://ichef.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/34F8/production/_100206531_d4972f09-cf34-4677-9ca8-c5eb6216f6f1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="624" height="179" src="https://ichef.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/34F8/production/_100206531_d4972f09-cf34-4677-9ca8-c5eb6216f6f1.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">يمكن قياس مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يفرز مع <br /> تعرض المرء لمواقف ضاغطة، من خلال تحليل عينات الشعر</td></tr> </tbody></table> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">لقد بات شائعا أن نقرأ عن ميكروبات مفيدة وأخرى ضارة تسكن أمعاء الإنسان، وكيف قد يكون لهذه أو تلك أثر على الصحة الجسمية والعقلية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وتضم متقلبات غاما أنواعا ضارة من البكتيريا على صحة الإنسان، وقد تدل زيادة تلك الميكروبات الضارة في أمعاء الإنسان على وجود التهاب مزمن (فبينما يساعد الالتهاب الحاد الجسم على مواجهة الإصابات والعدوى، فالالتهاب المزمن يضر بالجسم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>).<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وعلى العكس، قد تسهم الميكروبات المفيدة في تعزيز صحة المرء فضلا عن لعب دور هام في نمو المخ. ووفقا للبحث، وُجد أن التدقيق لدى الأشخاص يرتبط بنوعية الكائنات المجهرية داخل أجسامهم، فالأشخاص الأقل تدقيقا عادة ما تقل عندهم البكتيريا النافعة من نوع "لاشنوسبيراسيا" التي تسهم في الوقاية من الالتهابات المزمنة وضمان تمتع المرء بوزن صحي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وهكذا قد يفسر ارتباط طبيعة الشخصية بالكائنات الدقيقة داخل الجسم السبب في أن أصحاب الشخصيات الأكثر عصابية والأقل تدقيقا أشد عرضة للأمراض عن غيرهم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ومع ذلك تبقى الصورة غير كاملة، إذ أن تلك الدراسات الحديثة مازالت في طور البداية. ومن ثم ليس بإمكاننا بعد معرفة المسبب الأول: بمعنى هل تؤثر الشخصية في الميكروبات الموجودة في الأمعاء أم أن تلك الميكروبات هي التي تجعل الشخص على النحو الذي هو عليه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">لكن ما نعرفه هو ارتباط الأمرين منذ سن مبكرة، فقد كشفت دراسة في عام 2015 وجود تلاق بين سمات عدة لميكروبات الأمعاء، من ناحية، وأمزجة الصغار ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و27 شهرا، من ناحية أخرى</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">فمثلا توصل باحثون إلى أن الأولاد والبنات الذين وصفتهم أمهاتهم بأنهم أكثر سعادة ونشاطا، ما يعد مؤشرا على الشخصية الانبساطية في الطفل، كان لديهم في العادة تنوع بكتيري أفضل في أمعائهم، وهو الأمر المرتبط بصحة أفضل - ولم يكن مرجع هذا بالكامل إلى اختلاف النمط الغذائي بين طفل وآخر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وثمة مُحددات أخرى للالتهاب المزمن ترتبط بالشخصية، إذ أظهرت دراسة لعام 2014 شملت أكثر من 26 ألف شخص أن الشخصيات المدققة أكثر (بحسب نتائج استبيان الشخصية) انتجت أجسام أصحابها مستويات أقل من بروتينات يفرزها جهاز المناعة لمكافحة الأمراض، ومنها البروتين سي التفاعلي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> (C-reactive) </span><span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">والانترلوكين-6، وذلك عبر تحليل عينات الدم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">كما توصلوا إلى أن صفة الانفتاح على العالم (المتماشية مع الإقدام على كل جديد، والمرتبطة بالحساسية الجمالية) قابلتها مستويات أدنى من بروتين "سي التفاعلي". ويعزي الباحثون ذلك لاحتمال كون الأشخاص الأكثر انفتاحا ذوي نشاط أوفر، وأرحب فكريا، ما يقلل بدوره من احتمال إصابتهم بالالتهابات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وبينما لا يلقي كثيرون بالا لنوعية الكائنات الدقيقة داخل أجسامهم أو مستويات بروتين "سي التفاعلي" فيها، فإن أغلبنا أكثر وعيا بمؤشرات صحية مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، المرتبطة هي الأخرى بالشخصية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">فقد توصلت دراسة نشرت عام 2017 شملت ما يربو على خمسة آلاف بريطاني في الخمسين من عمرهم، إلى أن الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع عادة يكونون - بحسب استبيان الشخصية- أكثر عصابية وأقل تدقيقا، ما يشير إلى مسار صحي آخر محتمل تؤثر من خلاله تلك الصفات على أجسادهم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ورغم الاعتقاد الشائع بأن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة يعد بادرة صحية، فإن الأمر ربما ليس كذلك بالنسبة للشخصية. فقد توصلت دراسات عدة إلى ارتباط انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة بارتفاع مستويات المرض النفسي، إذ وجدت أن أشخاصا ينطبق عليهم هذا الوصف يظهرون أيضا جاذبية ضحلة، ولا يأبهون بالمخاطر، ويبدون أكثر تهورا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ولا غرابة في ذلك، إذ أثبتت دراسات أخرى ارتباط انخفاض معدل ضربات القلب خلال الراحة بالسلوك العدواني والإجرامي، وربما كان ذلك لأن انخفاض معدل ضربات القلب يشير إلى عدم اعتداد بالخطر، ما يجعل الشخص في حالة خمول وعدم استثارة تحدو به، مع وجود خلل في الشخصية، لمحاولة التعويض عبر اللجوء إلى العنف والصدام</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">غير أنه يلزم إجراء المزيد من الأبحاث للتأكد من صحة تلك الفرضيات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وهكذا يتضح ارتباط الشخصية بالبدن ارتباطا وثيقا، وربما يأتي اليوم الذي يتمكن فيه العلماء قريبا من قياس الشخصية عبر اختبارات بخلاف الأسئلة الاستبيانية وملاحظة السلوك، من قبيل تحليل الدم وقياس النبض لرصد بروتينات معينة وقياس مستويات الهرمونات وصورة البكتيريا المعوية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 13.5pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"> <span lang="AR-SA" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">وقد يأتي اليوم الذي يلحق فيه علم بيولوجيا الشخصية بعلم النفس، وهو ما تمناه غوردن آلبورت قبل عقود خلت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #404040; font-family: "courier new"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="font-family: "courier new"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><a href="http://www.bbc.com/arabic/vert-fut-43219139" target="_blank">المصدر</a></span></div> <br /></div>

وراء السمات الشخصية الملحوظة لدينا، ثمة عالم آخر كبير يشكل ذواتنا . عادة ما نعرّف الشخصية في ضوء الاختلافات بين شخص وآخر، فهذه س...أكمل القراءة »

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://cdni.rt.com/media/pics/2018.02/article/5a9431a9d43750ef438b45bd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" height="180" src="https://cdni.rt.com/media/pics/2018.02/article/5a9431a9d43750ef438b45bd.jpg" width="320" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">وقد أصبحت المكاتب التي تعتمد طريقة الوقوف، أكثر شيوعا وسط مخاوف من أن نمط حياتنا المستقر والمتزايد، قد يدفعنا إلى الموت المبكر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="background: white; direction: rtl; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">إلا أن الدراسة الجديدة تشير إلى أن هذه النوعية من المكاتب يمكن أن تؤدي إلى تورم الأوردة التي تسبب آلام الساق وأسفل الظهر وتلف القلب</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; direction: rtl; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; unicode-bidi: embed; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">ويدعي الخبراء أيضا، أنها تبطئ التفاعلات العقلية، مما قد يؤدي إلى زيادة الهامشية في "صنع القرار الإبداعي"، لذلك تحذر الدراسة من الاتجاه "المحموم" نحو اختيار المكاتب التي تعتمد الوقوف في العمل، خاصة وأن هناك القليل من الأدلة التي تثبت فوائدها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; direction: rtl; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; unicode-bidi: embed; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">ووجد الخبراء في جامعة كيرتين في أستراليا من خلال دراسة شملت 20 مشاركا يعملون في مكاتب وقوف لمدة ساعتين، تعرضهم للآلام بشكل ملحوظ في المناطق والأطراف السفلية، وتراخيا في القدرة على الاستجابة للمهام الموكلة إليهم، بعد نحو ساعة وربع الساعة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; direction: rtl; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; unicode-bidi: embed; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">وقال البروفيسور ألان تايلور، وهو خبير في العلاج الطبيعي في جامعة نوتنغهام: "إن النتيجة النهائية التي توصلت إليها الدراسة هي أن هذا التوسع في تعديل المكاتب كان لأسباب تجارية أكثر من الأدلة العلمية ولكن الأهم أنها أظهرت أن هناك بعض السلبيات"، وأضاف "أن هذه المكاتب ليست علاجا شافيا لآلام الظهر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span>".<o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; direction: rtl; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; unicode-bidi: embed; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">ونصح البروفسور تايلور العمال بأخذ فترات راحة منتظمة بدلا من الجلوس المستمر في العمل كل يوم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; direction: rtl; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; unicode-bidi: embed; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;">المصدر: ديلي ميل</span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div> <div dir="RTL" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; direction: rtl; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; unicode-bidi: embed; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Courier New"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <br /></div>

وقد أصبحت المكاتب التي تعتمد طريقة الوقوف، أكثر شيوعا وسط مخاوف من أن نمط حياتنا المستقر والمتزايد، قد يدفعنا إلى الموت المبكر . ...أكمل القراءة »