أوقات مستحبة لشرب الماء

وفقا لتقرير لمجلة فوكوس الألمانية، فإن الخبراء ينصحون بشرب أكبر قدر ممكن من الماء، وذلك لاحتياج أعضاء الجسم لكميات كافية منه لأداء وظائفها بشكل مثالي.

غير أن هؤلاء الخبراء أشاروا إلى أن هناك أوقات يكون فيها شرب الماء أكثر إفادة لدعم وظائف الجسم من غيرها. حيث نصحوا بشرب أكبر قدر ممكن من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة لأن هذا يخلص الجسم من السموم قبل تناول الإفطار. ولتسهيل عملية الهضم ينصح الأطباء بتناول كوب من الماء قبل نصف ساعة وبعد ساعة من تناول كل وجبة طعام.

أما فترة ما قبل النوم، فتعتبر من الأوقات المهمة لشرب الماء، إذ ينصح الأطباء بشربه قبل ساعة من النوم لأن الجسم يفقد كمية من السوائل أثناء النوم حتى دون أن نلاحظ ذلك. وبشكل عام لا يجب أن تقل كمية الماء التي يشربها الإنسان، عن لترين يوميا.