الليمون هو فاكهة شديدة الحموضة، ينبت على
شجرة صغيرة دائمة الخضرة، وموطنها الأصلي يعود إلى آسيا، وتستخدم في المقام الأول
كعصير، إلا أن القشور واللب تستخدم أيضا، كما تستخرج من القشور زيت الليمون، ويدخل
عصير الليمون في الكثير من الأغراض مثل الطبخ والحلويات وأطباق السلطة والمخللات
والعصائر، وغيرها من الاستخدامات الأخرى، وله طعم مر بعض الشيء وحامضي، ولونه
يتراوح من الأصفر إلى الأخضر. وتتعدد فوائد الليمون للجسم بفضل المركبات التي توجد
به.
ومن أهم فوائد الليمون هي مساعدة الأشخاص على التخسيس
وخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون غير المرغوب فيها. حيث يقول خبراء التغذية أن الإنسان العادي بحاجة إلى شرب نحو ربع لتر من
ماء الليمون(عصير الليمون مخلطا مع الماء) يوميا للحفاظ على جسمه، أما إذا كنت
بدينا ويريد إنقاص وزنك، فعليك بشرب نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون، حيث أن
الجسم يحتاج إلى السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة، فعلى سبيل المثال، فإن
الكلي تختزن الدهون بها إذا لم تكن تحصل على ما يكفيها من السوائل بشكل يومي.
وتحتاج أيضا إلى الماء في طرد السموم من الجسم من خلال العرق والبول، وهذا ما يسمح
بأن تتحول الدهون إلى طاقة، وحينها يمكنك حرق هذه الدهون بسهولة عن طريق ممارسة
الرياضة، ويفضل أن تكون المياه فاترة بعض الشيء، ليست باردة. وهذا يأتي عن طريق
شرب ماء الليمون بدلا من الماء منفردا، حيث يساعد على فقدان الوزن وتنحيف جسمك،
بالإضافة إلى أنه يضيف فيتامين C كمصدر له.
هذا في ما يخص ماء الليمون، أما في ما يخص قشر
الليمون فهو أيضا يعمل كمذيب سريع للدهون المُتراكمة بمنطقة البطن والأرداف
والأفخاذ والزنود، كما أنه يدعم عملية الهضم ويُخلص الشخص من الغازات ويُطهِّر
الجهاز الهضمي والبولي والتنفسي بما في ذلك الحلق.
وقد اقترحت موقع إلينا طريقة تستخدم قشر الليمون للمساعدة
على خسارة الوزن الزائد:
1.
أعصر كيلو
من الليمون وإحتفظ بالقشر النظيف جانباً.
2.
إغل قشر
الليمون لمدة نصف ساعة في لترين من الماء ثم تخلص من القشور المغلية واحتفظ بالماء.
3.
أخلط عصير
الليمون بماء مغلي قشر الليمون في زجاجة نظيفة وإحتفظ بها في الثلاجة.
4.
تناولي 4
وجبات يومياً ولكن بكميات قليلة وإشرب كأساً من مزيج عصير الليمون وقشر الليمون
للتنحيف قبل كل وجبة بربع ساعة.
5. إستمر
بشرب محلول عصير الليمون وقشر الليمون للتنحيف لمدة ثلاثة أشهر وستلاحظ النتائج
المرجوَّة منذ الأسبوع الثاني.
هذا النظام الغذائي لا يتناسب مع الأشخاص اللذين
يُعانون من حموضة أو قرحة المعدة المزمنة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق