اطعمة صحية تقضي على السكري

يؤكّد الخبراء بأنّ للمرء القدرة على محاربة داء السكري والقضاء عليه بالغذاء، لاسيما بوجود أطعمة فعالة جداً في خفض معدل السكر في الدم وتعديل مستوى الأنسولين في الجسم.

حيث أن كل مريض بالسكري أو كل من كان يملك سجلاً عائلياً مع المرض يمكنه تناول هذه الأطعمة الخارقة سواء للتخلّص من المرض  في غضون شهر أو للوقاية منه ومن أعراضه!

الجزر

يُعتبر الجزر أحد أفضل أنواع الطعام محاربة السكري والتخلّص منه في 30 يوماً، ومرد ذلك إلى غناه بمادة البيتا كروتين. حيث أنه يّمكن لهذه الثمرة البرتقالية التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر أن تتحكّم بمعدل الأنسولين في الجسم وتُساهم في خفضه.

السمك

تُساعد أحماض الأوميغا 3 الموجودة في السمك في مكافحة داء السكري عن طريق تقليصها من مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم قدرة خلايا الجسم على الاستجابة لهرمون الأنسولين بشكل سليم.

زيت الزيتون

يُعدّ زيت الزيتون خياراً غذائياً صحياً لمريض السكري، كون ما يحتوي عليه من دهون جيدة لا يرفع مقاومة الجسم للأنسولين، وثمة احتمال كبيرة بأن يقلبه رأساً على عقب!

الخبز

لا نعني بالخبز الصنف الأبيض الغني بالأملاح، بل الصنف المعدّ من أنواع الحبوب الكاملة، كونه يُبطّئ عملية الهضم ويحوي نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، الأمر الذي سيُجنّبك زيادة الوزن غير المرغوب فيها بوضعك.

الفاكهة الحمضية

يأتي البرتقال في طلعية الفاكهة الحمضية الفعالة على داء السكري. والأفضل أن يتناول الشخص ثمرتين منه في الأسبوع حتى تقضي على اضطرابك الصحي في 30 يوماً، حيث أنه يحتوي على عناصر الـ phytonutrients، إلى جانب البكتين والتربين والكاروتينويد والفلافونويد والغلوتاثيون.

اللوز

يكاد اللوز أن يكون أفضل صديق لمريض السكري، نظراً إلى مكوّناته من البروتين والألياف والتي تقوم عليها فعاليته القوية للتخلص من الداء في 30 يوماً!

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم يساعد الجسم على تذليل السكري في ظرف شهرٍ واحد. فالعناصر المغذية التي يحويها بكميات كبيرة لا بد أن تُعيد التوازن إلى معدل السكر في الدمك

الفاصولياء

إضافة الفاصولياء إلى نظام الغذاء اليومي يُحسّن قدرة الجسم على محاربة السكري بفضل مكوّناتها المختلفة من عناصر الـ phytonutrients.

التفاح

تفاحة في اليوم لن تُغني عن الطبيب وحسب، بل ستُغني أيضاً عن محاربة الكوليسترول السيء وتأرجح معدلات السكر في الدم.

الشوفان

يُشكّل الشوفان جسراً بين أنزيمات المعدة المسؤولة عن عملية الهضم والنشويات الموجودة في الطعام المستهلك بشكل يومي، بحيث يسمح للكربوهيدرات بالمكوث وقتاً أطول في الجسم قبل أن يتحوّل إلى سكر في الدم.